Welke rol speelt magnesium bij afvallen?

Magnesium en afvallen Als we het hebben over gewichtsverlies en een gezonde levensstijl, komt magnesium niet altijd als eerste in ons op. Vaak richten we ons op diëten en lichaamsbeweging als de belangrijkste pijlers om die extra kilo’s kwijt te raken. Maar wist je dat magnesium ook een rol kan spelen bij afvallen? In dit artikel […]

Waarom een eiwitrijke lunch belangrijk is.

Wat is een eiwitrijke lunch?  Een eiwitrijke lunch voorziet jou voor een groot deel in je dagelijkse behoefte aan eiwitten. Voor een volwassen persoon is de dagelijkse behoefte aan eiwitten ongeveer 90 gram. Dit kan je bijvoorbeeld verdelen over 3 soms 4 eetmomenten (als je nog een eiwitrijk tussendoortje neemt). je ontbijt, lunch en diner […]

Metabolisme versnellen

Je metabolisme versnellen Door je metabolisme te versnellen, verbruik je meer energie en stapel je minder gemakkelijk voedingsstoffen op. Vandaar dat men aanraadt om je metabolisme te verbeteren wanneer je wilt afvallen. Er zijn door onderzoek vele methoden ontdekt waarop je je metabolisme kan verbeteren. Onder andere de juiste voeding, voldoende en de juiste lichaamsbeweging, […]