Wärmekabinentraining

  • Nur für Frauen
  • Jeweils 30 Minuten
  • Individuelle Ausbildung
  • Persönliches Programm
  • Geeignet bei Rückenschmerzen oder Fibromyalgie

Wärmekabinen

Seit > 25 Jahren die Schlankheitsmethode für Frauen!

Speziell für Frauen

Frauen nutzen ihre Energie anders und greifen erst spät auf ihre Fettreserven zurück. Das liegt daran, dass der weibliche Körper darauf ausgerichtet ist, dies auf natürliche Weise zu halten. Die Wärme in der Kabine bewirkt, dass Frauen früher mit der Fettverbrennung beginnen. Das Konzept hat sich seit > 25 Jahren bewährt.

Die Wärme ist Balsam für die Muskeln, so dass Sie auch bei Beschwerden, Verletzungen oder Fybromyalgie teilnehmen können. Mit einem maßgeschneiderten Programm, das auf Ihr aktuelles Fitnessniveau und eventuelle körperliche Beschwerden abgestimmt ist, kann jeder mitmachen. Es gibt weibliche Anleitung und Aufmerksamkeit für Ihre Körperhaltung. Es handelt sich um ein individuelles Training, bei dem Sie mit maximal 2 Personen im Studio sind.

Frühere Fettverbrennung

Die Kombination aus Wärme und intensiver Muskelaktivität sorgt für einen schnellen Fettabbau. Diese Kombination gewährleistet eine aktivere Produktion von Glukose aus Glykogen. Glukose ist der größte Energielieferant, den der Körper bei erhöhtem Energieverbrauch produziert. Der Körper kommt mit dieser beschleunigten Produktion von Glukose nicht nach, so dass Fettreserven mobilisiert werden. Kurz gesagt: die Fettverbrennung ist optimal.

Nach der Trainingseinheit hält die Kalorienverbrennung noch eine Weile an: der Nachbrenneffekt.

Deshalb funktioniert es

★ Sie sind in der Fettverbrennung schneller, aufgrund der Hitze, so 30 Minuten genug sind
★ Es hat eine reinigende WirkungAbfallprodukte verlassen den Körper durch die Hitze
Kein Muskelschmerzweil die Wärme tief in die Muskeln eindringt und sie aufwärmt
★ Stimuliert die Fettverbrennung. Der Körper muss in der Hitze härter arbeiten, also
schnelleres Ergebnis

★ Die Wärme und die Bewegung verbessern die
Durchblutung

Sport zu treiben, während man in der Wärmekabine liegt, ist entspannend und man hat auch
weniger Verletzungsgefahr

Sie sind nicht allein, Ihre Körperhaltung wird überwacht, so dass eine gute Betreuung gewährleistet ist.

Übungen

Die Übungen sind eine Kombination aus Gymnastik, Pilates und Yoga, aber so gestaltet, dass sie auch in der Kabine durchgeführt werden können. Aus der Rücken- oder Bauchlage heraus führen Sie die Übungen mit den Beinen und Armen aus. Auf diese Weise trainieren Sie die geraden und schrägen Bauchmuskeln, stärken Ihren Core und verringern die zukünftige Belastung der Rückenmuskulatur. Mit der Zeit werden Sie davon enorm profitieren. Verschiedene Übungen werden dort ausgewählt, wo Fett verbrannt werden soll. Das kann z. B. ein Programm für Bauch, Beine und Po sein oder ein Programm für Taille, Bauch und Hüften. Yoga-Übungen dienen der Regulierung von Atmung und Blutkreislauf sowie der Entspannung bei Rücken- oder Hüftschmerzen. So kann jeder mitmachen.

Die Schnupperstunde kostet 15 € und Rittenkaart 8x für 95 €.

Einzelne Lektionen

Das Programm in der warmen Sportkabine ist individuell und hängt davon ab, wo Sie abnehmen wollen, wie Ihr aktueller Fitnesszustand ist und ob Sie Beschwerden haben. Gewichte, Widerstandsbänder, Pilates-Ringe usw. werden verwendet, um die Übungen zu intensivieren. Das Programm findet zweimal wöchentlich statt und dauert jeweils 30 Minuten. Sie besuchen den Unterricht unter fachkundiger Anleitung. Dabei wird auf Ihre Körperhaltung und die richtige Ausführung der Übungen geachtet. Wir wiegen und messen die erste und die 10. Sie werden dann genau wissen, wie viel Gewicht und Zentimeter Sie verloren haben.

Wie viel benötigt wird

Die Anzahl der Karten, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Gewicht ab. Im Durchschnitt benötigt jemand, der 10-15 kg abnehmen möchte, 30 Trainingseinheiten/ 3.Karten, 2x pro Woche und hält sich an die Ernährungsempfehlungen.