Havermout

Havermout als gezond en eiwitrijk ontbijt

s Ochtends vroeg pap koken? Probeer het! Want een kom warme pure havermoutpap is heerlijk op een frisse ochtend en je bent verzekerd van een verzadigd gevoel dat lekker lang blijft. Daarmee kom je de ochtend wel door.

Breng voor 1 bord pap 200 ml magere melk of havermelk aan de kook. Doe 1 kopje havermout in de melk en kook de havermout in 3 min gaar. Wel even blijven roeren.

De meeste havermout die te koop is, is snelkokende havermout. Je bordje pap is in een paar minuten klaar. Serveer de pap met vers, wat honing of appelstroop.ย Strooi kaneel over de havermout, super lekker!

Tips

  • Lekker met vers fruit zoals plakjes banaan, stukjes mandarijn of blokjes appel, blauwe bessen of rood fruit.
  • Heerlijk met gedroogde cranberryโ€™s of rozijnen, of stukjes pure chocolade.
  • Strooi eens wat gehakte walnoten over de havermout. Lekker in combinatie met appel en rozijnen.
  • Extra eiwitten krijg je door 1 lepel eiwitpoeder erdoor te roeren.

0 Reviews

Write a Review